总感觉手肘外侧隐隐作痛，本以为只是小问题，没想到提点重物、晨跑甩臂、洗澡，疼痛就突然加剧，就连和别人握手都得小心翼翼，生怕疼得叫出声。要是你也有过这种经历，那可得小心了，很有可能是“网球肘”找上门了。
别被名字误导，它可不只偏爱打网球的人，今天，周武忠主任就带大家全方位认识网球肘，教你巧妙预防，就算不幸中招，也能找到靠谱的治疗办法。
什么是网球肘 周主任讲到，网球肘是一种由于过度使用手腕和前臂肌肉，导致肘部外侧疼痛的情况。这种症状通常发生在手腕和前臂肌肉经常性的重复运动中，如握拳、转动手腕或手臂的一些活动。大多数情况都是轻微的可以自行缓解，但是某些情况下不进行治疗，外上髁疼痛会变得更加剧烈，并会严重阻碍日常工作和生活，如使用电脑、穿衣服、提起和搬运物品。 网球肘的疼痛特征 疼痛位置：最明显的就是手肘外侧，也就是肱骨外上髁区域疼痛。这个地方是前臂伸肌肌腱的附着点，炎症发生时，此处会有明显痛感。你可以用手指轻轻按压手肘外侧，如果有刺痛或酸痛感，就要警惕了。 疼痛程度与时间：初期可能只是轻微疼痛，在进行一些特定动作时才会出现，随着病情发展，疼痛会逐渐加重，甚至在休息时也能感觉到隐隐作痛，严重影响日常生活。 手臂伸展：伸直手臂，然后手腕向下弯曲，感受手肘外侧是否有疼痛。比如晾衣服时伸展手臂挂衣服，若出现疼痛，这也可能是网球肘发出的信号。 网球肘的疼痛悄悄升级 小赵（化名）办公室职员，一年到头，端文件拿笔记，久而久之就患上了胳膊痛，开始没在意，后来痛得连晚上用手扯个被子都要小心翼翼，就去当地医院检查，医生诊断是“网球肘”。为了治这个“网球肘”，理疗针灸、打封闭针、PRP注射等多种常用的方法都试过了，但效果仍然不理想。 就这样，他被疼痛折磨了两年多，偶尔机会了解到周武忠主任对运动医学疾病的治疗经验丰富，为求进一步治疗，他来到我院找到周主任就诊，结合病史、体查、核磁共振检查，周主任考虑为“顽固性网球肘”，建议通过关节镜微创治疗。 肘关节周围神经血管众多，手术医生要非常有经验，对解剖非常熟悉。术中，周主任在肘关节的两侧，各开了一个仅5mm的微创切口，在镜头的直视下将病灶进行了清理。术后次日，困扰小赵两年多的疼痛明显缓解，“不痛了不痛了！”激动不已。几天后就出院了。目前，小赵的肘关节已经恢复活动自如，再来门诊复查，恢复的不错。 网球肘的治疗 当然，周武忠主任也解释到，网球肘的高发人群有家庭主妇、厨师，还有在机床工厂的工人，钉鞋的鞋匠，还有运动人群，打网球的、打羽毛球的，很多常活动手臂的人群都容易患网球肘。 手术治疗包括开放和关节镜等方式，至于患者需要哪一种，就需要根据实际病理情况而定，充分了解手术过程和术后康复的重要性是保障手术成功和肘部功能恢复的关键。我们通过科学的手术和系统的康复，大多数患者能够摆脱网球肘的困扰，恢复正常的生活和运动。 如何预防网球肘 1.合理运动：运动前充分热身，运动中合理安排强度和时间，避免过度使用手臂。比如打网球时，控制好击球频率和力量，新手不要一开始就长时间高强度练习。 2.正确姿势：日常活动和工作保持正确姿势。使用电脑时，键盘高度适中，避免肘部过度弯曲或伸展；做家务如扫地、拖地时，调整姿势，减轻肘部压力。 3.增强肌肉力量：定期进行手臂肌肉锻炼，增强肌肉对肘部的支撑和保护。像使用握力器练习握力，进行手腕屈伸运动，都能有效锻炼前臂肌肉。 骨伤关节创伤科咨询： 0752-—2163086 骨伤关节创伤科 主任 副主任医师 毕业于福建中医药大学，硕士研究生，从事骨科临床工作16年，师从惠州华康骨伤医院创始人叶颂霖院长，先后在江西省中医院、解放军175医院、漳州市中医院从事骨科工作学习，在天津医科大学附属天津总医院、深圳市第二人民医院、北京301医院进修关节外科及关节镜技术，具有丰富的关节、创伤、脊柱骨科等临床经验。擅长肩、膝、肘、踝等全身关节损伤的关节镜微创治疗，已开展膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤、退行性骨性关节炎，肩袖损伤，肩关节习惯性脱位，踝关节松弛等各种关节运动损伤的关节镜微创手术治疗超过上干例，特点：疗效确切、创伤小、治愈率优良。2017年在叶颂霖院长带领下同301医院合作率先在惠州开展股骨头坏死保髋微创治疗并起得良好疗效，同时每年都行大量全髋关节置换术、全膝关节置换术，腰椎骨折，骨盆骨折，关节部位粉碎性骨折等骨科高难度手术。在国家级、省市级临床期刊发布学术论文20余篇。 骨伤关节创伤科 主任 主任医师 中国研究型医院学会骨与软骨再生修复专业委员会委员 广东省中医药学会运动医学委员会委员 广东省基层医药学会中西医结合正骨分会委员 广东省生物医学工程学会骨伤专业委员会委员 毕业于湖南中医药大学骨伤专业，从事骨伤科临床工作二十年余，师从惠州华康骨伤医院创始人叶颂霖院长，系统学习了骨伤治疗的中西医结合疗法。在骨伤科常见病、多发病及复杂骨伤方面积累了丰富的临床经验，擅长运用中西医诊治各种骨伤、软组织损伤等疾病，擅长四肢骨折的正骨手法复位、小夹板固定等中医骨伤治疗，擅长运用中医闭合手法复位结合现代微创技术对四肢骨折进行经皮内固定治疗，擅长四肢骨折切开复位内固定术，擅长髋、膝关节置换及翻修手术，擅长运用射频、臭氧治疗腰椎间盘突出及各种慢性疼痛等疾病，尤其擅长用等离子射频髓核消融术治疗颈椎间盘突出。先后在湖南、上海、广州、佛山、浙江多家三甲医院进修学习，主持惠州市科技局课题三项，获实用新型专利一项，在国家级学术期刊发表论文三十余篇。