炎炎夏日，如何开心露脚？

我们的双脚默默承载着身体的重量，带我们奔赴各处，却常被忽视健康问题。拇外翻便是潜伏在足部、堪称“隐形杀手”般的病症。尤其是到了夏天，很多女性可能就比较头疼了——不只是对于露出的脚指豆儿的“羞涩”；也因为脚型问题，很难买到合脚的鞋子；而且走路久一点，脚便疼到不行。

拇外翻 ，又称大脚骨病，就是你大母脚趾上凸起的痛，起初，它或许只是让鞋子变得“不合脚”，穿高跟鞋、窄头鞋时，脚趾处有摩擦痛感、发红肿胀，很多人只当是新鞋“磨脚”，未意识到是拇外翻在作祟。

显微手足外科张际平主任解释说明，拇外翻成因复杂，遗传首当其冲，家族有患病史，后代中招几率大增；女性长期穿高跟鞋，身体重心前移，脚趾挤在狭小空间，如同被“囚禁”，久而久之变形；脚部过度劳累、扁平足等足部结构问题，也是帮凶，让脚部肌肉、韧带不堪重负，失去对脚趾正常牵拉束缚。 

拇趾外翻女性多于男性，这与遗传、常穿窄头鞋和高跟鞋等因素有关，并且，拇趾外翻患者一般还会出现扁平足。

病情进展后，危害远超想象。走路姿势因足部受力不均改变，身体重心偏移，膝关节、髋关节、脊柱为代偿失衡受力，长期“非正常工作”，会引发关节疼痛、磨损加剧，提早患上关节炎，腰酸背痛也常伴随。运动更是奢望，跑步、跳跃时，足部无法正常缓冲，每一步都像踩在刀尖，疼痛难忍，大大降低生活质量。   

预防刻不容缓。选鞋要宽头、软底、合适尺码，给脚趾“自由空间”；避免久穿高跟鞋，工作需长时间站立行走的，备双舒适平底鞋替换；日常多做足部拉伸，活动脚趾、按摩足底，强化肌肉韧带；发现初期症状，别拖延，用分趾垫、矫正支具辅助，必要时就医，借助专业治疗手段“拨乱反正”。

我院收治患者术前术后对比

如果拇外翻已经严重到支具无法更正的情况，那就需要到专业的医院手术治疗了，当然，这只是一个小手术，恢复起来也快，大家不足为虑。

拇外翻是一种常见的足部问题，但它是可防可控可治的。认知到位，预防先行，让健康的足部支撑我们走出漂亮的人生！